Gezond zwanger eten

Het voedingspatroon in de westerse wereld is onvoldoende gezond, daarvan zijn we ons steeds meer bewust. We eten te weinig fruit en groenten en teveel verzadigd vet en zout. Ook gebruiken we teveel alcohol en suikerhoudende producten, roken we nog steeds, en bewegen we niet of niet goed. 

---

Je wordt wat je eet
Maar heb je er ooit bij stilgestaan dat de ongezonde keuzes die je op jongere leeftijd maakt, een negatieve invloed kunnen hebben op je vruchtbaarheid? 

Het lichaam heeft het zwaar met systemen die onvoldoende gezond zijn en heeft geen energie meer over om ook nog zwanger te raken of een zwangerschap te veroorzaken (man). Zwangerschap vraagt namelijk een topconditie van zowel de vrouw als de man! 

Gezonde baby
Behalve deze factor is het ook belangrijk de toekomstige baby "op te bouwen" uit gezonde voedingsmiddelen. Als een moeder bijvoorbeeld nooit vis eet kan dit gevolg hebben voor diverse belangrijke organen en weefsels waaruit de baby opgebouwd is, denk aan de ontwikkeling van de hersenen van de baby.

Bij een tekort aan goede voeding voor de baby en de moeder tijdens de zwangerschap gaat de opbouw van de hersenen van de baby voor. Wat achter kan blijven in ontwikkeling of slecht opgebouwd kan worden zijn de nieren, de lever en de alvleesklier van de baby. Hierdoor kan je baby op oudere leeftijd kwetsbaarder maken voor chronische ziekten.

Gezonde start
Je bent als moeder en vader al voor de geboorte en eigenlijk al voor de bevruchting verantwoordelijk voor de gezondheid van je toekomstige kind.

Zwangerschapswens
Diverse bloedonderzoeken gedaan in het Erasmus Ziekenhuis in Rotterdam bewijzen dat drie tot vier maanden goed fruit en groenten eten, stoppen met alcohol en roken en meer gaan bewegen voordat aan een zwangerschap begonnen wordt, de hoeveelheid beschermende stoffen in het bloed van zowel de toekomstige moeder als - vader weer op een niveau brengt, waarop het kind alle kansen meekrijgt om zich tot een gezonde volwassene te kunnen ontwikkelen. Om nog maar te zwijgen wat het voor de gezondheid van de toekomstige vader en -moeder zelf doet.

Weetje!
Wist je dat het slikken van alleen​ foliumzuur bij veel zwangeren leidt tot het ontstaan van juist een vitamine B12 tekort? Vitamine B12 is broodnodig om foliumzuur het lichaam in te trekken. Teveel inname van foliumzuur zónder B12, zorgt ervoor dat die belangrijke balans verstoord wordt. Belangrijk dus om alle vitamines en mineralen evenwichtig binnen te krijgen. Ik kan je als orthomoleculaire diëtist daarbij helpen.

Maak een afspraak